更年期障害と栄養素の関係について
更年期障害と栄養素には深い関わり合いがあると言われています。
なぜなら、特定の栄養素が不足することによって、いろいろな更年期障害の症状を引き起こすことがあるからです。
逆に言えば、必要な栄養素をキチンと摂ることによって、更年期障害の症状を予防することにも繋がります。
ここでは更年期障害とさまざまな栄養素の関係性についてご説明します。
更年期障害と栄養素の関係性記事一覧
更年期障害に亜鉛が大きく関わっているというのを聞いたことはありませんか？亜鉛が、私たちの健康に必要ということをご存知の方は、意外と少ないのかもしれません。亜鉛の不足で有名な症状は、「味覚障害」ですね。実は、更年期障害の症状にも亜鉛が関係しています。今回は、更年期障害と亜鉛についてお伝えします。
更年期障害と鉄分との間には、どんな関係があるのでしょうか？一般的に、鉄分の不足で貧血になることは、ご存知の方が多いと思います。更年期障害では「隠れ貧血」になっていることがあり、鉄分の不足で症状が強くなる可能性があります。今回は、そんな更年期障害と鉄分との関係についてお伝えします。
エストロゲンは女性ホルモンとも呼ばれ、更年期障害はエストロゲンの減少によって起こるともいえます。急激なエストロゲンの減少は、更年期障害の症状も強くすると考えられます。そのため、更年期障害の症状を和らげるためには、エストロゲンの減少を穏やかにすることが有効でしょう。では、どのようにすれば、エストロゲンの急激な減少を防ぐことができるでしょうか？今回は、更年期障害とエストロゲンについてお伝えします。
更年期障害の症状を改善すると言われるエクオールをご存知でしょうか？エクオールは、一般的にはあまり知られていない名前ですよね。エクオールは、大豆イソフラボンから作られますが、これが更年期障害の症状を改善すると言われているのです。今回は、更年期障害とエクオールの関係や増やし方についてお伝えします。
更年期障害とエストラジオールが関係すると言っても、ふつうの方であれば言葉の意味がよくわからないと思います。ただし、月経不順などで婦人科を受診したことがある人は、「エストラジオール」という言葉を聞いたことがあるかもしれません。エストラジオールは、更年期障害にも関係の深いホルモンです。今回は、更年期障害とエストラジオールの関係性についてお伝えします。
更年期に限らず、ビタミン不足によって様々な健康障害が起こることを、ご存知の方は多いと思います。ところで、更年期障害とビタミンには、何か大きな関連性はあるのでしょうか？実は、ビタミン不足は、更年期障害の症状を酷くする要因でもあります。今回は、更年期障害とビタミンの関係などをお伝えします。
最近の健康ブームのためか、更年期障害とマグネシウムの関係が気になる方は多いようです。まず、健康に過ごすために必要なミネラルと言えば、塩分（ナトリウム）やカルシウムを思い浮かべる方は多いでしょう。実は、マグネシウムも、健康に過ごすことや、更年期障害の症状を和らげるために必要なミネラルです。今回は、更年期障害とマグネシウムとの関連性についてお伝えします。